Cognitieve gedragstherapie

 

Cognitieve gedragstherapie is een evidence-based therapievorm bij uiteenlopende klachten: van angsten en depressieve klachten tot gedragsproblemen en ontwikkelingsproblemen. Evidence-based wil zeggen dat de methode goed onderzocht en bewezen effectief is.

 

Bij cognitieve gedragstherapie werk je samen met de therapeut aan anders leren denken en gedragen, waardoor je beter met de situatie om kunt gaan. Het idee hierachter is dat het niet de gebeurtenis zelf is die negatieve gevoelens oproept, maar hoe er over die situatie gedacht wordt en hoe je er op reageert. Door te werken aan de gedachten en het gedrag nemen de negatieve gevoelens en klachten af.

 

Je leert tijdens deze individuele begeleiding eigen baas te worden over negatieve gedachten, gevoelens en gedragingen. Van ‘Dat lukt mij nooit!’ naar ‘Ik blijf rustig en probeer het’ en van ‘Niemand houdt van mij’ naar ‘Ik ben trots op mezelf!’. Van vechten tegen lastige emoties en gedachten naar accepteren en waardegericht leven.